כל ספורטאי שונה ולכן האימון לכל אחד נבנה אישית .

אימון 1V1 רק את.ה והמדריך. תכנית אישית שנבנית על בסיס מבדקי OCO™‎ ו-CBC™‎, מותאמת למבנה הגוף שלך, לענף ולייחודיות שלך . אין התפתחות טכנית , גופנית ורגשית ללא קואורדינציה טובה!

ל ת י א ו ם   ש י ח ה   ר א ש ו נ ה  

אימון אישי שמפתח כושר מוחי לפני כושר גופני. זו הייחודיות שלנו.

כל אימון מתחיל בראש ומסתיים ברגל / ביד. מחשבה לפני תנועה, דיוק לפני מאמץ. מתאמנים בחוכמה מתחזקים בעוצמה.
ל ה ת ח ל ת   ה א י מ ו ן  

מטפלים בשיטות שפותחו במרכז

OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |
OCO | CBC | AAC | LBC | MSM | NTP | MTL |

איך נבנית תכנית אימון מדויקת

תכנית אימון אמיתית מתחילה במדידה, לא בניחוש. ארבעה שלבים שמייצרים תכנית מבוססת נתונים - מותאמת לגוף שלך, לענף שלך, ולמטרות שלך.

שלב 1

שיחת היכרות בטלפון

שלב 2

מבדקי OCO™‎ ו-CBC™‎

שלב 3

ניתוח ובניית תכנית

שלב 4

האימונים מתחילים

ה ת ח י ל ו   א ת   ה ת ה ל י ך   -   ל ת י א ו ם   ש י ח ה  

מתוך אימוני הקואורדינציה

מה אומרים ספורטאים ומאמנים

יש לך חלק רב בהתקדמות הגדולה של יפתח כבר השנה, ולדעתי ההתקדמות בשנה הבאה תגדל עוד יותר בזכות המשך העבודה שלו עמך, ההתקדמות באה לידי ביטוי לא רק באספקט הספורטיבי אלא גם בפן ההתנהגותי, בשקט הנפשי וביכולת הריכוז. חייב לציין שחלק גדול מההתקדמות שלו נזקף לזכותך

יואב זיו

2016

אני עבדתי עם מרק במשך שנה במהלך עונת הכדורסל 2012/2013. עקב עבודתנו ביחד השתפרתי מאוד ביכולותי הפיזיות והקוגנטיביות. היכולות המשופרות האלה קידמו אותי מאוד והוסיפו לי רבות ליכולות המשחק שלי. מרק השקיע חשיבה והשקעה רבה לצורך השתפרותי, אם זה ע"י הכנה של אימונים מיוחדים המיועדים לדברים שאותם אני צריך לשפר וגם ע"י תקשורת מתמדת ביננו ומענה לכול שאלה שהייתה לי. על כך אני מודה רבות למרק. תודה רבה

עוז בלייזר

2014

תומר סיים כרגע משחק ממש טוב שיחק בערך 22 דקות קלע 14 נקודות לקח 6 ריבאונדים ועשה 3 אסיסטים

מאמן של תומר גינת

2014

לקחתי את הערות שלך ואתמול במשחק קלעתי 17 נקודות ו-12 ריבואנדים

עוז בלייזר

2013

רציתי לומר לך שאתה עושה עבודה מצויינת עם יותם, חוץ מהעובדה שהוא אוהב לבוא אליך וחוזר במצב רוח טוב, הוא משתפר בכדור סל ומוערך הרבה יותר על ידי המאמן שלו

עמי

אבא · 2012

עומר עובד בשיטת OCO™ כבר למעלה משנה. אנחנו נוסעים כל שבוע למעלה משעה וחצי לכל כיוון. זה שווה כל דקה. ניכר כי מזמן תחילת הפעילות נראה כי העירנות במהלך המשחק השתפרה ובמקביל גם יכולת החשיבה המהירה וההחלטות במגרש

אנונימי

הורה של עומר · 2018

מוכנים לבלוט במגרש? צעד אחד מפריד אתכם מאימון אמיתי.

השיחה הראשונה היא בטלפון, ללא התחייבות. נכיר ונבין מי אתם, את הענף ואת המטרות - ונתאם את המבדק שמקדים את התכנית.

ל ה ת ח ל ת   ה ת ה ל י ך  
הצוות שלנו

האנשים שמאחורי השיטה

מרכז ורטהיים פועל בחיפה מאז 1994. צוות מקצועי שמלווה כל מתאמן וכל מטופל אישית, עם שיטות מקוריות שפותחו במרכז ונשענות על עשרות שנות מחקר במדעים שונים ומתעדכנות בידע חדשני.

מרכז פעיל מאז 1994ספורטאים ומטופלים רבים בארץ ובעולםשיטות OCO™‎ ו-CBC™‎ מקוריות
ד״ר מרק ורטהיים

ד״ר מרק ורטהיים

מייסד ומנהל מקצועי

מפתח שיטות OCO™‎ ו-CBC™‎. מעל 40 שנות עבודה, אימון, טיפול והדרכה בקואורדינציה ובקוגניציה בתנועה.

תיאה ורטהיים

תיאה ורטהיים

מנהלת מרכז ורטהיים, מדריכה בכירה OCO™‎ ו-CBC™‎

מתמחה בעבודה עם ילדים בגיל הרך, ילדים על הרצף ובשיקום ותרגול מבוגרים.

קלי ורטהיים קדוש

קלי ורטהיים קדוש

מדריכת קואורדינציה בוגרת OCO™‎ ו-CBC™‎

מתמחה בקידום ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, איחור התפתחותי, פיתוח דימוי עצמי, ביטחון עצמי ושיפור הישגים לימודיים בקרב ילדים ובני נוער ופיתוח ספורטאיות צעירות.

ניל ורטהיים

ניל ורטהיים

מדריך קואורדינציה לספורטאים בוגר OCO™‎ ו-CBC™‎

מתמחה במיצוי פוטנציאל של כשרונות בספורט, שיפור ביצועים, חשיבה מהירה, קבלת החלטות תחת לחץ וחוסן מנטלי לספורטאים. מלווה ומייעץ לקריירה ספורטיבית.

להכיר את המרכז והצוות

יושמה השיטה במוסדות מובילים בעולם .

שלושה עשורים של מחקר ופיתוח בקואורדינציה ובקוגניציה בתנועה.

ע ל   ה מ ר כ ז   ו ע ל   ה ש י ט ה  

שאלות נפוצות

כמה זמן אורך כל אימון?

אימון אישי אורך כשעה. תדירות האימונים נקבעת בתכנית לפי המטרות והענף - בדרך כלל פעם או פעמיים בשבוע.

מאיזה גיל מתחילים אימון אישי?

מגיל 8 ומעלה. התכנית מותאמת לגיל ולשלב ההתפתחותי של הספורטאי, וגם לרמת הניסיון בענף הספציפי.

איפה מתבצעים האימונים?

במרכז בחיפה (יפה נוף 20), בשלוחה בהרצליה, או אונליין דרך זום. המבדק המקדים יכול להתבצע גם אונליין.

מי מעביר את האימון?

מדריך מוסמך שעבר הכשרה במתודה של ד״ר ורטהיים, על בסיס תכנית אימון שנבנית אישית על-ידי ד״ר ורטהיים מתוצאות המבדק.

מה צריך להביא?

ביגוד נוח שמאפשר תנועה ונעלי הענף שלך. אם רלוונטי - ציוד הענף הספציפי (כדור, מחבט, סקיים וכד'). למבדק - גם דוחות רפואיים קודמים אם יש.

האם חייבים לעבור את המבדק לפני האימונים?

כן. תכנית האימון מתבססת על תוצאות המבדק - בלי המבדק, אין דרך לדעת איפה להשקיע, במה לעבוד, ומה הייחודיות שאפשר למנף. זה ההבדל בין אימון אישי לאימון מותאם אישית.

האם זה מתאים גם למי שמתאמן בקבוצה?

בהחלט - וזו אחת המטרות המרכזיות. האימון האישי הוא תוסף לאימון הקבוצתי, לא מחליף. הוא מטפל במה שאימון בקבוצה לא יכול לתת - פיתוח ייחודיות אישית, חיזוק נקודות תורפה ספציפיות שלך, ועבודה על מה שיגרום לך לבלוט.

האם האימון מתאים לאחרי פציעה?

כן. אחת ההתמחויות במרכז היא שיקום אחרי פציעה - חזרה לרמת ביצוע ספורטיבית, לא רק לרמה תפקודית. תכנית השיקום נבנית על בסיס מבדק חוזר, ומותאמת לדרישות הענף הספציפי שלך.

מה ההבדל בין האימון אצלכם לבין אימון אישי רגיל?

השוני הוא בבסיס: התכנית נבנית על מבדק קואורדינטיבי-קוגניטיבי מעמיק (OCO™‎+CBC™‎), לא על שיחה כללית. כל תרגיל נבחר במכוון לפי מה שגילינו אצלך - הן בגוף והן באופן החשיבה התנועתית.

מה אפשר לצפות לראות אחרי כמה חודשים?

תלוי במטרה ובנקודת הפתיחה. בדרך כלל - שיפור מובהק במהירות התגובה, באיכות קבלת ההחלטות, באיזון הגופני, וביכולות הספציפיות לענף שלך. גם הפחתה משמעותית בסיכון לפציעות.

עדיין יש שאלה?

כל מה שלא ענינו עליו כאן - נשמח לענות בשיחה.

צ ר ו   ק ש ר  

מאמרים שעשויים לעניין אתכם

כל המאמרים
קריירה ספורטיבית
April 12, 2026
קריירה ספורטיבית

הספורט התחרותי מתאפיין במספר הולך וגדל של אימונים בשבוע, בתחרויות...

האם הילד כישרון בספורט
April 12, 2026
האם הילד כישרון בספורט

איך יודעים אם הילד הוא כישרון בספורט? מהו בכלל כישרון...

הורים לילד ספורטאי
April 12, 2026
הורים לילד ספורטאי

הורים לילד ספורטאי חולמים שהוא יהיה כוכב. כמה פעמים שמעתם...

כל המאמרים
מתחילים בשיחה

בסוף השיחה תדעו אם זה הכיוון בשבילכם

בסוף השיחה הראשונה אתה יודע שלושה דברים: האם השיטה מתאימה לאתגר שלך, מה השלב הבא, וכמה זה הולך לעלות. בלי לחץ, בלי הפתעות.

עבור מי האימון?

מסירת הפרטים אינה חובה על פי דין, אך בלעדיה לא נוכל לחזור אליכם. הפרטים נמסרים למרכז ורטהיים לצורך מענה לפנייה ותיאום שירות בלבד, נשמרים במערכת Shopify (המאוחסנת מחוץ לישראל) ולא יועברו לגורמים מסחריים. עומדת לכם זכות עיון ותיקון — פרטים במדיניות הפרטיות.